FRULLATI DI FRUTTA E VERDURA: LA SCELTA IDEALE PER UN’ALIMENTAZIONE PERFETTA

FRULLATI DI FRUTTA E VERDURA: LA SCELTA IDEALE PER UN’ALIMENTAZIONE PERFETTA

Lo sanno tutti che mangiare frutta e verdura è importante per la nostra salute, ma spesso siamo svogliati e non lo facciamo! E allora quale migliore cosa di un bel frullato di frutta e verdura ?

I frullati di frutta e verdura sono una scelta sana e gustosa per non trascurare mai il nostro fabbisogno quotidiano di frutta e verdura, quindi prendete il vostro frullatore e provate queste gustose ricette ricche di antiossidanti, vitamine e fibre alimentari che vi daranno tanta energia e sazietà.

 

Con le nostre pratiche polpe di frutta potete creare delle vere bombe di vitamine abbinando vari tipi di ingredienti naturali e superfoods!

 

RICETTE

 

1- AçAÍ GREEN SMOOTHIE

INGREDIENTI:

– 1 polpa di açai con guaranà bio Sambazon

– una banana

– una manciata di spinacino

– un cucchiaio di zenzero in polvere

– un kiwi maturo

– un cucchiaio grande di semi di canapa

– 200 ml di acqua di cocco o succo di mela senza zucchero

PROCEDIMENTO:

Metti nel frullatore tutti gli ingredienti tranne la polpa di açai e frulla fino ad ottenere un succo liscio e senza residui. Infine, come ultimo ingrediente aggiungi l’açaí e frulla per altri 40/50 secondi.

 

2- ACEROLA PAPAYA ARANCIA CAROTA E CURCUMA

INGREDIENTI:

-1 polpa di acerola e papaya

-2 arance

-3 carote

-mezzo cucchiaino di curcuma in polvere

-pepe nero in polvere

PROCEDIMENTO:

Sbuccia le arance, taglia le carote a pezzetti e inserisci questi ingredienti nell’estrattore per ottenere 150/200ml di succo.

Versa il succo ottenuto nel frullatore e aggiungi la curcuma, un pizzico di pepe e la polpa di acerola & papaya.

Frulla per 40/50 secondi fino ad ottenere un succo liscio e cremoso. L’aggiunta di pepe è necessaria per ottimizzare l’assunzione della curcuma da parte del nostro corpo.

 

3- GRAVIOLA & CHIA GREEN SMOOTHIE

INGREDIENTI:

– 2 manciate di spinacino

– 1 polpa e mezza di graviola

– mezza banana

– 2 cucchiai di semi di chia

– 200 ml di base liquida (centrifuga di mela o ananas / acqua di cocco / acqua). Se utilizzi l’acqua come base, aggiungi 1 cucchiaino di zucchero.

PROCEDIMENTO:

Metti nel frullatore 2 manciate di spinacino, mezza banana, 2 cucchiai di semi di chia con la base liquida che preferisci e frulla fino ad ottenere un succo liscio e senza residui.

Infine aggiungi la polpa di graviola e termina lo smoothie frullando per circa 60 secondi.

 

4- ANANAS DETOX SMOOTHIE

INGREDIENTI:

-1 polpa di ananas

-mezzo finocchio

-2 gambi di sedano

-una mela

-un cucchiaino di spirulina in polvere

-succo di limone

PROCEDIMENTO:

Inserisci nell’estrattore il finocchio, il sedano e la mela per ricavare la base liquida dello smoothie.

Versa il succo ottenuto nel frullatore e aggiungi la polpa di ananas, la spirulina e qualche goccia di succo di limone.

Infine frulla per 40/50 secondi fino ad ottenere un frullato liscio e cremoso.

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Acerola e papaya

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